Длительное нахождение перед монитором компьютера может оказать негативное влияние на зрение. Оно очень трудно восстанавливается. Поэтому зрение надо сохранять. Воспользуйтесь советами. Шесть часов – это время, которое можно проводить за монитором без ущерба для здоровья. Но детям и пожилым людям достаточно и четырех часов. Кроме того, есть еще и правила, которые надо неукоснительно соблюдать:

Монитор компьютера должен быть расположен немного ниже уровня глаз. Для ноутбука можно приобрести специальную подставку. Иначе глаза будут испытывать сильное напряжение во время работы. Сидеть за компьютером тоже надо правильно, отрегулировав высоту кресла. Если вам работать удобно, то высота выбрана грамотно. Вреда от монитора будет меньше.

Надо следить и за настройкой яркости монитора. Она должна быть правильной. Это проверить очень легко. Посмотрите в текстовом редакторе на чистый лист. Его белый цвет не должен сильно напрягать зрение. В противном случае можно просто уменьшить яркость. Но можно ее и увеличить, если цвет листа покажется слегка сероватым. Но при подборе яркости еще надо учитывать комнатное освещение. Яркости не должны различаться очень сильно.

Далее...